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反复拔毛发会对毛发生长和质量造成不可逆转的损害,有的人还可能因此斑秃、脱发。
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允许自己焦虑:? 告诉自己:“哦,焦虑它来了。没关系,它是正常的反应,我允许它存在,但不让它主导我。” 越抗拒焦虑,它越强烈。接纳它,与之共处。
反复拔毛发会对毛发生长和质量造成不可逆转的损害,有的人还可能因此斑秃、脱发。
允许自己焦虑:? 告诉自己:“哦,焦虑它来了。没关系,它是正常的反应,我允许它存在,但不让它主导我。” 越抗拒焦虑,它越强烈。接纳它,与之共处。